Como não cair na tentação de checar as redes sociais a cada 5 minutos?
Dicas práticas para você superar a procrastinação.
Todo mundo sabe que as redes sociais são muito mais interessantes do que matemática, português, geografia ou química. Somos capazes de passar horas seguidas submersos pelas distrações que aplicativos criados para isso nos entregam diariamente. Mas, se você tem o objetivo de conquistar uma vaga numa boa universidade, infelizmente o único caminho é reduzir seu tempo gasto com as redes sociais.
Preparamos 3 dicas simples e rápidas para você começar agora. A gente garante que você consegue. Vamos lá?
1 - Zero notificações!
Já imaginou olhar para o celular depois de longas horas sem tocá-lo e perceber que você tem zero notificações?
Calma, isso não significa que todo mundo simplesmente esqueceu da sua existência ou que seus amigos nunca mais vão gostar de você. Este é simplesmente o resultado da nossa primeira dica: desligue as notificações do seu celular.
Sim! Essa é uma maneira eficiente de controlar aquela vontade de checar o que está acontecendo todas as vezes que uma luzinha se acende ou que você sente a mesa de estudos vibrar. Com essa simples medida você garante que só vai olhar o celular após uma decisão consciente e não tendo como estímulos impulsos criados para chamar sua atenção.
02 - Defina momentos para checar o seu celular.
Ao organizar seus estudos coloque também na sua planilha os horários que você pretende checar o seu celular. Defina algumas metas ou desafios e se esforce ao máximo para cumprí-los. O mais importante aqui é definir também quanto tempo você ficará fora dos estudos, porque nós sabemos que uma vez na internet, um conteúdo vai levando a outro e quando percebemos o tempo já se foi.
Um bom jeito de organizar isso é aderindo ao esquema 80 - 20. Onde você passa 80% do tempo que você separou estudando e 20% usando o seu celular. Após uma semana neste esquema você pode analisar seus rendimentos e definir novas metas. O ideal é que o tempo no celular vá diminuindo progressivamente até que você consiga alcançar uma divisão equivalente a 95% do tempo estudando e 5% navegando entre tiktok, Instagram e qualquer outro app que você mais curta.
3 - Cadê seu celular?
Tire seu smartphone do seu campo de vista. Se puder, peça para alguém escondê-lo pela casa bem longe de você. A gente sabe que é até engraçado, mas se você realmente está disposto a garantir a sua vaga naquele tão sonhado curso, esse é um esforço que com certeza vai valer a pena. Com o celular longe do seu campo de vista, você perde o hábito de checá-lo cada vez que se distrai e acaba ganhando muito mais foco, força e concentração.
Acredite que você consegue. Essas foram apenas algumas dicas práticas e eficientes que podem ajudá-lo você a conquistar o seu objetivo e chegar ao final da noite com aquela sensação gostosa de que o seu dia rendeu.
Gostou do assunto? Aqui no Blog temos muito mais dicas para você.
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