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Fomo, Fobo e Jomo: conheça as síndromes que podem surgir com o uso excessivo dos aparelhos eletrônicos

    A internet e as redes sociais aumentaram a
velocidade em que as informações são atualizadas e
provocaram, consequentemente, uma necessidade
de conexão e atualização permanente na
[5] humanidade. Segundo o Estudo Longitudinal da
Saúde do Adulto (ELSA-Brasil), a pandemia
aumentou em mais de 62% dos brasileiros o tempo
de exposição contínua a telas. De acordo com Ticiana
Macedo, médica psiquiatra e diretora do Nosso Lar
[10] Hospital, esse aumento pode acarretar implicações
para a saúde mental, e alguns termos como Fomo,
Fobo e Jomo surgiram para definir fenômenos
comportamentais decorrentes dessa
hiperconectividade.
[15]    A Fomo, sigla advinda da expressão em inglês
“fear of missing out” – traduzida para o português
significa “medo de ficar de fora” – é caracterizada
por sentimentos de ansiedade decorrentes da
sensação de estar perdendo a vivência de
[20] experiências satisfatórias de outras pessoas.
    “É aquela necessidade de estar por dentro de
tudo que acontece, o medo e ansiedade vêm quando
pensam estar perdendo algo importante. Essa
síndrome faz com que sentimentos de inferioridade,
[25] inveja e o receio de estar sendo excluído de qualquer
ocasião surjam”, explica a psiquiatra.
    De acordo com a especialista, é fundamental
prestar atenção em sinais que podem indicar Fomo,
como a necessidade de checagem frenética das
[30] mídias sociais, o desejo de permanecer
constantemente conectado e a intensificação do uso
dos aplicativos de comunicação, na tentativa de
aliviar o sofrimento causado por eles, caracterizando
o início de um ciclo vicioso.
[35]    Já a Fobo, sigla que vem da expressão “fear of
a better option" – que significa medo de uma opção
melhor – gera um sentimento de ansiedade pelo
excesso de opções e informações disponibilizadas
online, ocasionando o medo de escolher algo que
[40] não seja perfeito e a dificuldade de tomar decisões.
    “Sempre parece existir uma oportunidade
melhor. A pessoa vive em constantes
questionamentos sobre o que poderia ter acontecido
e o que pode acontecer, não se atenta ao presente e
[45] vive em atormentações de possibilidades. Perguntas
como “e se?” e “mas talvez?” se tornam frequentes”,
explica Ticiana Macedo.
    O portador de Fobo também costuma cancelar
compromissos no último minuto, por preferir outra
[50] opção e tem dificuldade de iniciar e finalizar planos.

    Diferente de Fomo e Fobo, o termo Jomo não
representa uma síndrome, mas um estilo de vida em
contraposição às síndromes citadas, pregando o
prazer em não estar conectado a todo momento e a
[55] valorização da vida fora das telas. A prática está
ligada às mudanças de hábitos com melhoria da
produtividade, qualidade de vida, redução da
procrastinação e desenvolvimento das relações
sociais.
[60]    Segundo ela, por evitar a comparação típica
das redes sociais e diminuir as chances do
desenvolvimento de ansiedade e depressão, a
prática traz benefícios para a saúde, em especial a
mental. Para inserir a prática Jomo na rotina,
[65] algumas dicas como diminuir o tempo nos
aplicativos, estabelecer metas diárias de tempo fora
do celular ou computador e determinação de
horários para desligar-se completamente do mundo
virtual podem ser seguidas. A psiquiatra orienta
[70] inserir na rotina atividades sem telas que
proporcionem prazer e evitar checar notificações do
celular em momentos de descontração.
    Para Ticiana, dialogar sobre bem-estar e saúde
emocional na era da conexão e imersão digital é
[75] extremamente necessário. A psiquiatra atenta, no
entanto, para a importância de procurar ajuda e
orientação profissional caso esses sinais e sintomas
se tornem frequentes e comecem a atrapalhar a
rotina.
[80]    “O estresse causado pela necessidade de estar
participando de tudo ao mesmo tempo gerou
consequências que afetam relações no geral”,
comenta. A psiquiatra alerta que a falta de foco nas
atividades, o não estar presente nas interações e a
[85] baixa produtividade foram os sintomas mais citados
nos últimos tempos.
    “É importante citar que as redes sociais têm
um impacto negativo quando consumidas em
excesso. Por isso, é ideal impor limites para o uso
[90] excessivo e que cause dependência”, finaliza.

BRUNO, Elias. Fomo, Fobo e Jomo: conheça as síndromes que podem surgir com o uso excessivo dos aparelhos eletrônicos.

Disponível em https://www.segs.com.br/demais/352747-fomofobo-e-jomo-conheca-as-sindromes-que-podem-surgir-com-o-usoexcessivo-dos-aparelhos-eletronicos

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Retrato

Eu não tinha este rosto de hoje,
assim calmo, assim triste, assim magro,
nem estes olhos tão vazios,
nem o lábio tão amargo.

[5] Eu não tinha estas mãos tão sem força,
Tão paradas e frias e mortas;
Eu não tinha este coração
Que nem se mostra.

Eu não dei por esta mudança,
[10] Tão simples, tão certa, tão fácil:
– Em que espelho ficou retida
a minha face?

MEIRELES, Cecília. Retrato. In: Viagem [1939]. Rio de Janeiro, Ed. Global, 2012, p. 29

Leia o trecho da crônica Boca de Luar, de Carlos Drummond de Andrade, para responder à questão.

– Você tem boca de luar, disse o rapaz para a namorada, e a namorada riu, perguntou ao rapaz que espécie de boca é essa, o rapaz respondeu que é uma boca toda enluarada, de dentes muito alvos e leitosos, entende? Ela não entendeu bem e tornou a perguntar, desta vez que lua correspondia à sua boca, se era crescente, minguante, cheia ou nova. Ao que o rapaz disse que minguante não podia ser, nem crescente, nem nova, só podia ser lua cheia, uai. Aí a moça disse que mineiro tem cada uma, onde é que viu boca de lua cheia, até parece boca cheia de lua, uma bobice. O rapaz não gostou de ser chamada de bobice a sua invenção, exclamou meio espinhado que boca de luar, mesmo sendo de luar de lua cheia, é completamente diferente – insistiu: com-ple-ta-men-te – de boca cheia de lua; é uma imagem poética e daí isso não tem nada que ver com mineiro, [...] Ah, disse a moça, você ficou zangado comigo, diga, ficouzinho? bobo, te chamo de bobo como te chamo meu bem, fica nervosinho não, eu agora estou sentindo que o que você falou é uma graça, boca de luar é legal, olha aqui, vou te dar um beijo superluar, você quer? Ele ensaiou uma cara de quem não quer ser beijado, mas os lábios da moça estavam já assumindo forma de beijo, avançavam para ele num movimento que parecia comandar e concentrar todo o corpo, como resistir? Pois resistiu, se bem que com intenção de ceder: daí a pouco. [...] Então, é assim? falou baixinho a moça, você não quer o meu beijo oferecido de coração, pois não vai ter mais nenhum nem agora, nem depois de amanhã nem nunca, ouviu, seu bolha? [...] E eu vou sofrer com isso? o moço não disse mas falou consigo mesmo, que bem me importa se ela não quer mais me beijar? eu beijo outras, beijo a prima dela, beijo milhões e acabou-se. Mas a moça, que despachara os lábios para o sem-fim, continuava diante dele, muito saborosa e séria, séria e saborosa, aquela pele fina e dourada, aqueles olhões, aquele busto, aquilo tudo de primeiríssima beleza, sem falar na boca ausente mas presente, sabe como é? Ele não sabia, mas a vontade de provar o beijo reapareceu depois que o beijo fora recusado para todo o sempre, e o rapaz avançou o braço direito para pegar docemente no queixo da moça, quem disse que o queixo cedeu? Ele fez um gesto mais positivo, tentando segurar o ombro da moça, o ombro esquivou-se ao toque, embora ela não recuasse. Continuavam próximos um do outro, a uma distância infinita do entendimento. [...] A moça visivelmente esperava o ataque, ele visivelmente se proibia de atacar, isso durou um tempão, com o beijo parado em potencial entre os poucos centímetros de uma boca a outra, eis senão quando – ui! – uma formiga, não mais que uma formiguinha, vinda de não se sabe que subterrâneo preparado para expedi-la, em momentos que tais, começou a subir ziguezagueando pelo pescoço da moça, ela deu um grito, ele se precipitou para caçar a formiguinha, os rostos tocaram-se, os lábios também, e o beijo desabrochou, flor na ponta de duas hastes conjugadas, superlunar e inevitável, beijo fluido e forte, resultante da incompreendida imagem poética ou da formiguinha encomendada, quem sabe, pelo rapaz ou pela moça?

(Boca de Luar. 1984)

Diploma não é solução

    Vou confessar um pecado: às vezes, faço maldades. Mas não faço por mal. Faço o que faziam os mestres zen com seus "koans". "Koans" eram rasteiras que os mestres passavam no pensamento dos discípulos. Eles sabiam que só se aprende o novo quando as certezas velhas caem. E acontece que eu gosto de passar rasteiras em certezas de jovens e de velhos...

    Pois o que eu faço é o seguinte. Lá estão os jovens nos semáforos, de cabeças raspadas e caras pintadas, na maior alegria, celebrando o fato de haverem passado no vestibular. Estão pedindo dinheiro para a festa! Eu paro o carro, abro a janela e na maior seriedade digo: "Não vou dar dinheiro. Mas vou dar um conselho. Sou professor emérito da Unicamp. O conselho é este: salvem-se enquanto é tempo!". Aí o sinal fica verde e eu continuo.

    "Mas que desmancha-prazeres você é!", vocês me dirão. É verdade. Desmancha-prazeres. Prazeres inocentes baseados no engano. Porque aquela alegria toda se deve precisamente a isto: eles estão enganados.

    Estão alegres porque acreditam que a universidade é a chave do mundo. Acabaram de chegar ao último patamar. As celebrações têm o mesmo sentido que os eventos iniciáticos – nas culturas ditas primitivas, as provas a que têm de se submeter os jovens que passaram pela puberdade. Passadas as provas e os seus sofrimentos, os jovens deixaram de ser crianças. Agora são adultos, com todos os seus direitos e deveres. Podem assentar-se na roda dos homens. Assim como os nossos jovens agora podem dizer: "Deixei o cursinho. Estou na universidade".

    Houve um tempo em que as celebrações eram justas. Isso foi há muito tempo, quando eu era jovem. Naqueles tempos, um diploma universitário era garantia de trabalho. Os pais se davam como prontos para morrer quando uma destas coisas acontecia: 1) a filha se casava. Isso garantia o seu sustento pelo resto da vida; 2) a filha tirava o diploma de normalista. Isso garantiria o seu sustento caso não casasse; 3) o filho entrava para o Banco do Brasil; 4) o filho tirava diploma.

    O diploma era mais que garantia de emprego. Era um atestado de nobreza. Quem tirava diploma não precisava trabalhar com as mãos, como os mecânicos, pedreiros e carpinteiros, que tinham mãos rudes e sujas.

    Para provar para todo mundo que não trabalhavam com as mãos, os diplomados tratavam de pôr no dedo um anel com pedra colorida. Havia pedras para todas as profissões: médicos, advogados, músicos, engenheiros. Até os bispos tinham suas pedras.

    (Ah! Ia me esquecendo: os pais também se davam como prontos para morrer quando o filho entrava para o seminário para ser padre – aos 45 anos seria bispo – ou para o exército para ser oficial – aos 45 anos seria general.)

    Essa ilusão continua a morar na cabeça dos pais e é introduzida na cabeça dos filhos desde pequenos. Profissão honrosa é profissão que tem diploma universitário. Profissão rendosa é a que tem diploma universitário. Cria-se, então, a fantasia de que as únicas opções de profissão são aquelas oferecidas pelas universidades.

    Quando se pergunta a um jovem "O que é que você vai fazer?", o sentido dessa pergunta é "Quando você for preencher os formulários do vestibular, qual das opções oferecidas você vai escolher?". E as opções não oferecidas? Haverá alternativas de trabalho que não se encontram nos formulários de vestibular?

    Como todos os pais querem que seus filhos entrem na universidade e (quase) todos os jovens querem entrar na universidade, configura-se um mercado imenso, mas imenso mesmo, de pessoas desejosas de diplomas e prontas a pagar o preço. Enquanto houver jovens que não passam nos vestibulares das universidades do Estado, haverá mercado para a criação de universidades particulares. É um bom negócio.

    Alegria na entrada. Tristeza ao sair. Forma-se, então, a multidão de jovens com diploma na mão, mas que não conseguem arranjar emprego. Por uma razão aritmética: o número de diplomados é muitas vezes maior que o número de empregos.

    Já sugeri que os jovens que entram na universidade deveriam aprender, junto com o curso "nobre" que frequentam, um ofício: marceneiro, mecânico, cozinheiro, jardineiro, técnico de computador, eletricista, encanador, descupinizador, motorista de trator... O rol de ofícios possíveis é imenso. Pena que, nas escolas, as crianças e os jovens não sejam informados sobre essas alternativas, por vezes mais felizes e mais rendosas.

    Tive um amigo professor que foi guindado, contra a sua vontade, à posição de reitor de um grande colégio americano no interior de Minas. Ele odiava essa posição porque era obrigado a fazer discursos. E ele tremia de medo de fazer discursos. Um dia ele desapareceu sem explicações. Voltou com a família para o seu país, os Estados Unidos. Tempos depois, encontrei um amigo comum e perguntei: "Como vai o Fulano?". Respondeu-me: "Felicíssimo. É motorista de um caminhão gigantesco que cruza o país!".

(ALVES, Rubem. Diploma não é solução. Disponível em: . Acesso em: 23 set. 2019.)

Leia o poema de Álvares de Azevedo para responder a questão.

Adeus, meus sonhos!

Adeus, meus sonhos, eu pranteio e morro!
Não levo da existência uma saudade!
E tanta vida que meu peito enchia
Morreu na minha triste mocidade!

Misérrimo! votei meus pobres dias
À sina doida de um amor sem fruto...
E minh’alma na treva agora dorme
Como um olhar que a morte envolve em luto.

Que me resta, meu Deus?!... morra comigo
A estrela de meus cândidos amores,
Já que não levo no meu peito morto
Um punhado sequer de murchas flores!

(Lira dos vinte anos, 2011.)